Bienfaits Pour La Santг La Banane Et Ses Vertus I Sucrose, fructose et glucose combiné avec des fibres, une banane donne instantanément un gain d’énergie substantiel. les recherches ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d’énergie pour un entraînement rigoureux de 90 minutes. pas étonnant que la banane soit le fruit numéro 1 du monde des athlètes. Les bananes aident à remplacer le potassium perdu pendant la diarrhée et fournissent des quantités importantes de fibres, de manganèse et de vitamines b6 et c. 9. améliore l’humeur et réduit le stress. la banane est une bonne source de tryptophane, un acide aminé qui est transformé en sérotonine une fois dans le corps.
13 247 Novembre2o16 Les Bienfaits De La Banane Elles apportent un maximum d’énergie dans un format condensé et digeste. elles contiennent aussi une bonne quantité de fibres et sont très pauvres en graisses. une banane de taille moyenne contient. calories : 100 kcal. potassium : 10% de l’ajr. vitamine b6 : 32% de l’ajr. vitamine c : 10% de l’ajr. Sommaire: les bananes peuvent aider à modérer la glycémie après les repas et peuvent réduire l'appétit en ralentissant la vidange de l'estomac. 3. les bananes peuvent améliorer la santé digestive. les fibres alimentaires ont été associées à de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure digestion. Riche en fibres, en minéraux et en amidon résistant, la banane permet de combler efficacement les petites faims et de ne pas craquer sur une barre chocolatée 4 fois plus caloriques. la banane contient en outre du tryptophane, un acide aminé précurseur la sérotonine, hormone du bien être. Avec la pomme, la banane est l’un des fruits préférés des français. facile à transporter et à manger sans se salir les mains, elle possède de nombreuses vertus pour la santé. s'il y a bien un fruit à manger sans modération, c'est la banane. et attention à ne pas sous estimer le pouvoir de sa peau. voici six raisons d’en avoir une toujours dans son sac.
Comments are closed.