Infografis 5 Makanan Pemicu Kolesterol Jahat

Infografis 5 Makanan Pemicu Kolesterol Jahat 3. daging olahan. daging olahan seperti sosis, bacon, ham, daging asap, ham, nugget, serta daging olahan lainnya adalah makanan dengan kolesterol tinggi yang harus dibatasi. konsumsi daging olahan yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan angka penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar. Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor, salah satunya makanan yang dikonsumsi sehari hari. lantas, apa saja makanan pemicu kolesterol tinggi tersebut? kolesterol merupakan senyawa berlemak yang ada di dalam tubuh. dikutip dari heart.org, sebenarnya tidak ada kolesterol 'jahat' selama kadarnya selalu terjaga.

Infografis 5 Makanan Pemicu Kolesterol Jahat Fungsinya adalah menjaga sel dan jaringan tubuh. namun, jumlah kolesterol dalam darah tidak boleh melebihi batas normal, terutama kadar “kolesterol jahat”. hindari makanan pemicu kolesterol tinggi . seseorang dikatakan mengalami kolesterol tinggi jika kadar “kolesterol jahat” alias ldl lebih dari 100mg dl. Berikut 5 daftar makanan penyebab kolesterol tinggi dan cara menyiasati agar tetap sehat dan menghindari dari penyakit tersebut. 1. makanan cepat saji. makanan seperti burger keju mengandung 85 hingga 175 mg kolesterol dalam satu porsinya. selain itu minuman soda dan kentang goreng juga memiliki kandungan kolesterol tinggi. 1. makanan cepat saji. melansir my food data, makanan cepat saji, seperti hamburger, hot dog, dan pizza dapat mengandung 465 mg kolesterol per pesanan atau per saji yang merupakan 155 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian. sementara, dalam 100 gram bahan makanan cepat saji saja, dapat menyediakan 173 mg kolesterol atau 58 persen dari. Pilihlah minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun, minyak canola, atau minyak alpukat. 9. camilan dan dessert olahan. makanan ringan kemasan, seperti keripik kentang, kerupuk, dan gorengan, sering kali mengandung lemak trans dan lemak jenuh tingkat tinggi sehingga menjadi salah satu pantangan makanan kolesterol.